Tortilla de patata con cebolla

domingo, 2 de septiembre de 2012

Tortilla de patata con cebolla





 




 Ingredientes Tortilla de patata con cebolla: 
  • 2 patatas
  • 2 - 3 huevos
  • 1/2 cebolla
  • 2 ajos



A mi me gusta una tortilla bastante esponjosa,por lo que le añadí un huevo más ya que eran pequeños. Y lo más curioso es que estaba más rica al día siguiente que cuando la hize. Entre pan y pan.. hmm ¡qué rico!.




Lo primero de todo hay que pelar y cortar las patatas. A mi me gusta que la patata esté muy finita, para que cuando la eche a la sartén se deshaga. También podéis cortarla en taquitos, pero en mi opinión que quede como una pasta está mucho mejor.


En una sartén con abundante aceite ponemos dos ajos enteros, sin pelar ni cortar, para que el aceite coja el sabor durante toda la elaboración. Después echamos las patatas poco a poco, para no enfriar el aceite y que mantenga su temperatura. No hay que tener el aceite muy fuerte porque al tener las patatas muy finas se freirán demasiado y quedarán duras y crujientes, y no es eso lo que buscamos, queremos que se deshagan. Mientras se hacen, cortaremos media cebolla en taquitos pequeños y la añadimos a la sartén.

Cuando esté la patata casi deshecha y dorada, retiramos los ajos y la mezclamos con los huevos batidos que tendremos en un recipiente. A mi no me gusta que esté muy aceitosa, por lo que intento retirar el aceite sobrante con un colador, pero podéis echarlo directamente a los huevos.



Ahora ya tenemos la mezcla compacta y en la misma sartén en la que hemos cocinado, con una gotita de aceite echamos la tortilla. Solo hay que tener unos minutos por cada lado, ya que la tortilla está cocinada y lo que hay que hacer es compactarla con el huevo, asi que con un plato le damos la vuelta con cuidado.

En la videoreceta que os dejo a continuación podéis ver el procedimiento, espero poder hacer un video por cada receta que suba. Acepto cualquier sugerencia, queja, lo que sea, en los comentarios. ¡Espero que os guste!

Videoreceta: Tortilla de patata con cebolla


Bon Appétit!
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Fajitas de pollo

martes, 28 de agosto de 2012

Fajitas de pollo


 




   Ingredientes Fajitas de pollo: 
  • 1 pimiento verde
  • 1/2 pimiento rojo
  • 1/2 cebolla
  • 2 pechugas de pollo
  • tomate frito
  • fajitas


Los ingredientes son para dos personas, salen unas 4 fajitas. Es una receta adaptable a la dieta Dukan, sólo hay que echar menos aceite, tomate triturado natural y en vez de fajitas, hacer nuestras propias tortas siguiendo esta receta o ésta.


Lo primero de todo hay que cortar las verduras en juliana, que para quien no lo sepa, es en tiras. La pechuga de pollo también la podéis cortar en tiras o en trozos. Con un poco de aceite pochamos las verduras a fuego medio-alto, removiendo constantemente para que no se queme.



Cuando esté apunto, hacemos un hueco en el medio y con un poco más de aceite, añadimos el pollo y removemos para que no se pegue a la sartén. Aquí podeís dejar que se poche del todo en vez de echar la carne, y retirarlo, para poder hacer el pollo en otra sartén y así serviros las verduras y la carne a vuestro gusto, así como el tipo de carne, puede ser de ternera, de pavo, de cerdo.. lo que queráis.

Una vez esté la carne lista y doradita, echamos una buena cantidad de tomate frito y lo dejamos a fuego suave para que se termine de hacer. Lo mismo que con la carne, si os gusta el picante, podéis echar la salsa que queráis, incluso hay salsas muy ricas para fajitas que vienen ya preparadas.

Con motivo de mi vuelta al blog he preparado mi segunda videoreceta, la cual creo que ha sido mejorada respecto a la primera gracias a los consejos que me habéis proporcionado. Gracias por todo el apoyo que me habéis dado, ya que sin él no hubiese vuelto al blog.


Bon Appétit!
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Cookies de avena

lunes, 9 de abril de 2012

Cookies de avena








 Ingredientes Cookies de avena: 
  • 1 huevo
  • 3cs maizena (tolerado)
  • dukancilla
  • aroma de mantequilla
  • 1cs edulcorante líquido
  • 3cs salvado de avena


Es una receta rápida y sencilla, puesto lo único que hay que hacer es mezclar todos los ingredientes hasta tener una masa compacta y sin grumos.


La dukancilla la tengo congelando ya que necesitamos que no esté liquida, sino que tenga una consistencia más sólida para que haga de pepita en la galleta.
Si no tenéis la receta de la Dukancilla os dejo un link al blog de Mi Diario Dukan que os explica lo que necesitáis para hacerla. A mi me gusta más sin queso batido, pero es al gusto de cada uno.



Podéis usar un molde de magdalenas también , pero yo creo que queda mas bonito que queden un poco irregulares, porque se ve que son caseras. Con media cucharada sopera de masa haremos la forma de la galleta y después con un poquito de la dukancilla congelada, que ya estará algo blandita, ponemos pepitas sobre la masa de las galletas.

Con el horno precalentado, horneamos las galletas 15 minutos a 170º. Veréis que el chocolate se ha "hinchado" y las galletas estarán hechas cuando estén bien doraditas. Me encanta esta receta porque las galletas quedan realmente crujientes, y con pocas recetas de galletas para dieta lo he conseguido.


Como ya pone en la lista de ingredientes, tiene 3cs de maizena que cuenta como tolerado, como son 2cs al día no podréis coméroslas todas, sino también podéis compartir!

Bon Appétit!
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Tarta de queso al microondas

domingo, 25 de marzo de 2012

Tarta de queso al microondas


          




 Ingredientes Tarta de queso al micro: 
  • 3 huevos
  • 2cs maizena (tolerado)
  • 2 yogures 0% ( sabor a elegir )
  • 1 tarrina de queso de untar 0%
  • 1cs edulcorante líquido

 
Como siempre se me olvida sacar la foto antes de la receta, ¡menuda cabeza la mía!
Aunque salga queso philadelphia (no permitido en la dieta) usé el queso de untar Sania del Eroski que es muy bajo en grasas y en vez de yogurt de fresa decidí usar de melocotón para probar algo diferente.


Es una receta rápida y sencilla, puesto lo único que hay que hacer es mezclar todos los ingredientes hasta tener una masa compacta y sin grumos.


El molde es uno apto para microondas, para este tipo de tartas los prefiero así más que los de silicona.
Adaptando los tiempos se podrá hacer al horno, pero al microondas me parece mejor opción.
El tiempo de cocción es de 20 minutos a unos 600W, yo lo puse a 700 ya que no tenía esa opción.

Para saber que está hecha, pinchad con un cuchillo y si no sale limpio ponéd dos minutos más y así hasta que esté totalmente cocida.

Bon Appétit!
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Galletitas saladas

miércoles, 21 de marzo de 2012

Galletitas Saladas


          






 Ingredientes Galletitas saladas: 
  • 1 clara
  • 55gr queso de untar 0%
  • 2cs maizena (tolerado)
  • 1cs levadura en polvo
  • 1 pizca de sal
  • Ajos, oregano, sésamo.



Es una receta perfecta si habeis usado las yemas para unos bollitos y os sobra una o dos claras.
¡Son auténticas para ser de dieta!




Para la masa simplemente hay que mezclar todos los ingredientes en un bol. Si no teneis ajo triturado, pasad el ajo por la batidora para que no queden grumos. Yo lo que hago es hacer varios tipos mezclando las especias.  Hago unas con ajo entero triturado por la batidora y con orégano, otras sólo el ajo y otras sólo el orégano, para tener un poco de todo.


Para que os queden crujientes tenéis que echar muy poca cantidad en el molde. Yo no tengo moldes de magdalena (que sería lo ideal para hacerlas) por lo que uso papel vegetal y con una cucharita vierto un poco de masa. No las junteis demasiado ya que en el horno crecerá un poco y se juntará la masa.

Con el horno precalentado a 180º horneamos durante 12-15 minutos a altura media-alta. Si las quereis más crujientes dejarlas un poco más con cuidado de que no se os quemen!


Bon Appétit!
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Huevos rellenos de atún

martes, 20 de marzo de 2012

Huevos rellenos de atún



          





 Ingredientes Huevos rellenos de atún:
  • huevos (yo hago 2 por persona)
  • tomate triturado o frito 0%
  • atun al natural




Es una receta rápida y que necesita poca preparación.




Empezamos cociendo los huevos. Podeis hacer tantos como querais, yo suelo hacer 2 huevos por persona, para que queden 4 mitades para cada uno.
 Mientras los huevos están en el fuego vamos a quitar el líquido de conserva del atún y lo desmenuzamos. Para 4 huevos son dos latas de atún.

Después de cocer los huevos, los pelamos y partimos por la mitad y los dejamos un rato en un papel absorvente. Los huevos sueltan mucha agua y si lo hacemos al momento lo que va a pasar es que se nos van a quedar acuosos y mojados en el plato. Asi que intentaremos quitar todo el agua que podamos dejandolos secar en el papel.

Quitamos la yema cocida de los huevos y lo mezclamos en un bol con el atún y el tomate, rellenamos las claras cocidas y listo. Mejor comer al momento para que no se quede la mezcla muy acuosa. Si veis que las claras cocidas casi no tienen agujero con un cuchillo podeis agrandarlo un poco y echarlo a la mezcla.
 

  Bon Appétit!
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Pastel Nana

martes, 13 de marzo de 2012

Pastel Nana






 Ingredientes Pastel Nana:
  • 3 huevos
  • 2cs Maizena (1 tolerado)
  • ralladura de 1 limón
  • 3cs queso batido 0%
  • edulcorante
 

Siempre tenía pendiente hacer esta receta. ¡Menudo descubrimiento! Casi no me dura ni un día de lo buena que está. Es muy sencilla y os la recomiendo porque tiene un sabor espectacular.




Lo primero de todo es separar las claras de las yemas y montar las claras a punto de nieve. Para que estén un poco más sueltas echad una pizca de sal y batir hasta que las claras hagan pequeños picos.

Antes de incorporarlas a las yemas, mezclamos estas con el resto de ingredientes hasta obtener una masa homogenea. Que quede la maizena totalmente mezclada y sin grumos.


Con mucho cuidado vamos incorporando (que no mezclando) las claras a la mezcla anterior, con una espátula haciendo movimientos circulares. Hay que hacerlo suavemente ya que lo que queremos es mantener el volumen de las claras, y si se mezcla con rapidez el paso de montar las claras no tendría sentido.

Cuando tengamos nuestra masa compacta, en un molde apto para cocción (yo uso los de silicona ya que son muy sencillos de desmoldar) echamos la masa y lo horneamos con el horno precalentado a 180º durante 30-35 minutos. Cada horno tiene más o menos potencia, asi que para comprobar que el pastel esta listo, pinchad con un cuchillo y si sale limpio ya podeis sacarlo del horno.

Y aquí os dejo la videoreceta, como veréis super sencillo de hacer el postre por lo cortito que es el vídeo.

Videoreceta: Pastel Nana



  Bon Appétit!
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Huevos con bechamel

lunes, 12 de marzo de 2012

Huevos con bechamel



          

 Ingredientes Huevos con Bechamel:
  • 4 huevos
  • 2cs Maizena (1 tolerado)
  • 1 vaso leche desnatada
  • Tomate triturado o frito 0%
  • Media cebolla
  • Mozzarella light


Esta receta es una adaptación a una que hago de vez en cuando, está muy bien lo que a mi la bechamel con maizena no me apaña mucho, tengo que encontrar otra forma de hacerla.




El tomate de Orlando, aunque sea 0% en realidad no está permitido por el aceite de oliva. Yo no suelo tomar mucho por lo que me "permito" usarlo de vez en cuando y a que el tomate triturado no me gusta nada. Así que si podeis hacer el tomate triturado en casa, mejor que mejor!


Empezamos a hacer la bechamel mientras ponemos los huevos a cocer (en la foto salen 5, hice uno más para otra receta). Picamos la cebolla en trozitos pequeños y la empezamos a dorar con una gotita de aceite. Cuando esté dorada añadimos la leche y la maizena y la removemos con unas varillas continuamente hasta que no halla ningun grumo y tengamos una mezcla espesita.

Son las dos únicas cosas que hay que cocinar, luego simplemente hay que montarlo y si quereis gratinar un poco el queso.
En las imágenes a continuación podeis ver el orden de las capas que hize yo.
 
Empiezo con una capa de tomate, dos huevos cortados en rodajas y un poco de mozzarella.
Luego una capa de bechamel, otra de tomate, y los otros dos huevos triturados.
Por ultimo echo el resto de queso mozzarella para ponerlo a gratinar.

Podeis gratinarlo tanto en el micro como en el horno.

¡Cuidado a la hora de desmoldar! 
Usad una espátula para no desmontarlo todo.


Bon Appétit!
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Champiñones rellenos Dukan

miércoles, 8 de febrero de 2012

Champiñones rellenos Dukan


          



 Ingredientes champiñones rellenos:
  • Champiñones
  • 3 cs nata liquida light (tolerado)
  • 1/2 cebolla
  • 1 diente de ajo (opcional)
  • 3 lonchas de jamón serrano
  • queso rallado ( yo usé mozzarella)


La nata de la foto no es light, porque se me gastó y no me acordé de sacar foto, así que la foto es con una de casa que no es light.



Hacía tiempo que quería hacerlos pero siempre se me olvidaba ir a por champiñones. Me trajo mi madre anoche y me hize unos poquitos para probar. Han triunfado tanto que esta noche repetimos ¡y mi hermana también cena lo mismo! 

Lo primero de todo ponemos a pochar con una gotita de aceite la cebolla, podéis añadir un poquito de agua. Mientras, limpiamos los champiñones y quitamos los rabitos, que vamos a trocearlos para rellenar los champiñones.


Cuando tengamos la cebolla pochada, añadimos el ajo picado (opcional) y dejamos hacerlo un poco. Añadimos las lonchas de jamón serrano y los rabos de champiñones en cachitos y las 3cs de nata líquida cuando todo tome un poco de color y dejamos hacer 2-3 minutos.
El jamón serrano ya le da el toque salado al plato, pero siempre podeis echar un poquito más, como más os guste. 

Ya tenemos la mezcla, asi que ponemos los champis en la bandeja de horno y los rellenamos. Para terminar ponemos un poco de queso rallado por encima y horneamos 15 minutos a 180-200º. Yo lo puse a altura media-alta y un poco de grill para que el queso quedase crujientito.

Tolerados: ¡Ojo! Para que sea tolerado para Dukan, son 2 Cs de nata líquida ( yo eché más ya que compartía cena) y 3 lonchas de jamón serrano.

Y como viene siendo costumbre, actualizo entrada con la videoreceta, ¡espero subir vídeo para cada una!

Videoreceta: Champiñones rellenos


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Galletitas de avena y canela

jueves, 2 de febrero de 2012

Galletas de Avena y Canela


          





 Ingredientes galletas de avena y canela:
  • 10cs de salvado de avena
  • 2 huevos
  • 1yogurt natural 0%
  • edulcorante al gusto
  • una pizquina de sal ( a mi se me olvidó )
  • canela
  • 2cc levadura en polvo


Esta mañana no tenía qué desayunar en mi casa. Ahora que he vuelto con mis padres, soy la única que hace dieta, asi que siempre desayuno lo mismo porque no hay mucha cosa para mí.

Ayer decidí hacer un documento con las recetas con fotos de las web Dukan que sigo, para tenerlas imprimidas y encuadernadas para no tener que depender siempre del pc, y una de ellas eran estas galletitas que tomé prestada de la página de Dukan Adictos.

La preparación es muy simple, se tardan 3 minutos a lo sumo. Mezclamos todos los incredientes en un bol y cuando tengamos una masa homogénea, ponemos pequeñas cantidades en una bandeja de horno que tenga papel vegetal. Yo me pasé un poquito y algunas se me juntaron, porque la masa crece y si no se separan demasiado, al final un poquito se pegan, pero las separé sin problemas.


Las ponemos 15 minutos a 180º. Yo las puse otros 5 minutos en modo grill a ver si me quedaba algo más crujiente, que estaban duritas pero por dentro algo mas esponjosas, pero supongo que eso se debe a que tengo que dejarlas reposar y enfriar para que queden duritas.

A mi todo lo que lleva canela me encanta, y el salvado de avena hay veces que me cuesta mucho tomarlo, pero de esta manera... ¡¡he tenido que quitármelas de la vista para no seguir comiendo!! Teneis que dividirlas en varios días porque llevan 10 cs de salvado de avena. A mi me han salido 13.

Videoreceta: Galletas de avena y canela



Bon Appétit!
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Tarta de Queso Dukan (Mi diario Dukan)

sábado, 14 de enero de 2012

Tarta de Queso Dukan
(Receta de Mi Diario Dukan)

La foto es de Mi Diario Dukan porque la mía se me desmoldó ya que no tenia un molde bueno para hacerla, pero cuando vuelva a hacerla cambiaré la foto :D


Ingredientes Base (la original lleva 3 huevos, 1cs maizena sal y edulcorante pero a mi no me gustó asi que mi versión es esta):
  • 3 huevos
  • 2cs levadura en polvo
  • 1,5 cs maizena (tolerado)
  • edulcorante y sal
  • 1cs aroma de vainilla 

 Ingredientes Capa de queso:
  • 600gr de queso de untar o 2 tarrinas de queso batido
  • 300 gr de yogurt natural
  • 7 hojas de gelatina neutra
  • 3cs zumo de limón

Ingredientes Capa de fresa:
  • 3 hojas de gelatina neutra
  • 1cs zumo de limón
  • infusiones de frutos del bosque
  • 1 vaso de agua


La receta es tomada de Mi Diario Dukan pero cambié la base de la tarta porque al microondas no sale como uno quiere... asi que podeis probar cualquiera de las dos, la que más os guste.

Base de la tarta
Montamos las 3 claras a punto de nieve y mezclamos el resto de los ingredientes con las yemas. Cuando tengamos las claras incorporamos la mezcla delicadamente y ponemos el microondas a máxima potencia durante 8-10 minutos, podeis darle la vuelta a los 8 si quereis. Si usais horno meter la masa a media altura durante 8 minutos a 170º. Dejamos enfriar.

Como veis mi molde es de silicona y no es desmoldable. NO hagais esta tarta con este tipo de molde, es mul malo para sacar la tarta y como el bizcocho no se ajusta al molde, al echar el queso se quedara flotando. A mi me gusta que quede así a veces, y de echo estaba buena, pero la gracia de la tarta es que quede abajo y no flotando entre el queso :P. Ahora que he vuelto a mi casa probaré con un molde desmoldable!



Capa de Queso
Tenemos dos opciones, o queso de untar o queso batido. Yo 
usé la mitad de cada uno porque es lo que tenía en casa en ese momento, es decir, una tarrina de 500 gr de queso batido y 300 gr de queso de untar.

Mientras en medio vaso de agua ponemos a hidratar las hojas de gelatina. Yo tenía la gelatina en polvo ese día, asi que seguí las instrucciones de la caja para prepararla. 
Mezclamos el queso con la gelatina hidratada, el zumo de limón y los yogures y echamos edulcorante líquido al gusto de cada uno. Lo vertimos sobre el bizcocho en la base del molde y lo metemos en la nevera y dejamos enfriar entre 4 y 5 horas.
                       


Capa de Fresa
Aquí también tenemos dos opciones. Podemos comprar unas infusiones de frutos del bosque o podemos comprar colorantes alimenticios y echarle algun aroma para darle sabor. 
Yo elegí las infusiones como veis, asi que con dos o tres sobrecitos y el agua hirviendo lo dejamos reposar para que suelte todo su sabor, y mientras ponemos las hojas de gelatina a hidratar en otro cuenco con agua.
Cuando todo esté listo, escurrimos bien los sobres de infusión y añadimos la gelatina hidratada y la cs de zumo de limón. Echamos el edulcorante al gusto y lo vertimos sobre la tarta que tendrá el queso ya cuajado.
Os recomiendo vertirlo sobre una cuchara, ya que al estar caliente y echarlo con mucha fuerza puede hacer un pequeño surco y dejaría la presentación un poco fea.
De nuevo la metemos en la nevera y esperamos a que cuaje.



Suele estar más rica al día siguiente, asi dejamos que la tarta cuaje perfectamente.
Os recuerdo de nuevo que useis un molde desmoldable ¡porque el resultado puede ser catastrófico!
Bon appétit!
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Pollo al limón

viernes, 13 de enero de 2012

Pollo al limón
(¡Receta del blog de mi cuñá!)

Puntuación de Iván: 8/10

          




 Ingredientes Pollo al limón:
  • contramuslos de pollo o pechugas de pollo troceadas
  • zumo de limón o aroma de limón
  • 1cs edulcorante
  • 1cs Maizena (medio tolerado)
  • 150ml de agua









La verdad que la receta me sorprendió bastante porque aun sin tener rebozado, el sabor y textura se asemeja mucho al pollo al limón de los restaurantes chinos. 
Diluimos la maicena en el agua fría y añadimos el edulcorante y el zumo de limón. 
Con una gotita de aceite doramos el pollo. En la receta original de mi cuñada añade salsa de soja, que como a mi no me apaña demasiado la he suprimido, asi que directamente echamos la maicena diluida en agua en la sartén. Aqui cada uno deja reducir cuanto quiera. Si os gusta más gelatinoso, con 5 minutos vale, si no en 10-12 minutos tendreis una capa gelatinosa dorada cubriendo el pollo que también está deliciosa.


Gracias a la cuñá por esta receta, ¡menudo sabor tiene!
Bon Appétit!
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